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シリカの効果効能は?健康や美容にはどう強いのかをチェック!

更新日:

 

美容とか健康というとついつい見てしまう私ですが・・・

シリカって、実はすごく健康にも美容にも良いと言いますよね!

 

「のむシリカ」とかテレビCMでも見かけるし、シリカについて少しチェックしてみたいと思います!


のむシリカについてまとめてみたので参考にどうぞ

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のむシリカの購入で迷ったら・・・まずはお試しも可能なんですよ!というお話。

  シリカと言えば、健康や美容にもすごく効果がある事で日本でも注目されている人体における必須のミネラルですよね!     海外のセレブ達にも、お肌をはじめとした「美容の効 ...

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健康でも美容でも「良いよ!」と聞くと、具体的にどんな効果効能があるのか?

気になるところではないでしょうか。。。

 

だって! 健康に良い!って言われるものって、たくさんありすぎだと思うのですよねぇ~。

また、○○と△△という健康に良い食品があったとして・・・

 

1、○○は飲むだけで10の効果がありますよ!

2、△△は1日に3回、10分の運動を行ってすぐに飲むと30の効果が得られます!

 

この場合だと、効果だけを見たら、30の効果が得られる2の△△のほうが優秀ですけど、1日に3回10分の運動をというところが、人によっては難しいという事もありますよね。

 

極端な例ですけど、こういった事が多いんですよねぇ~

ライフスタイルや、個人の性格とか、効果の大きさだけではイイものだと分かっていても、健康や美容に関してはある程度以上続けるという、継続が大事だと思うし、飲んですぐ健康になれたりお肌ツルツルってなったら、逆に副作用とか心配ですからね。。。

 

今回は、このような疑問があったのでチェックしました!

う~さん
そもそも、シリカってどんなもの?

シリカの摂取の仕方は飲むのがイイの?

効果的な摂取の仕方が知りたい!

 

シリカを継続して摂取するとしたら、コスパはいいの?

シリカの効果は、「あっ!」変わってきてる~と実感できるものなのかなぁ?

カラフルさん

 

う~さん
シリカって、副作用とかどうなの?

取りすぎると良くない!とかないのかなぁ?

逆に、効果は毎日必ず取り続けて出てくるものなのかなぁ?

 

このような疑問ありませんか?

TVやCMでよくシリカは健康や美容に効果があると見かけますが・・・

毎日摂取して、どのくらいで効果が出るのか?とか、コスパも気になりますよね!

手間がかかるものも、あまり持続できないだろうから、手軽にお安く健康と美容が手に入るのが嬉しいですけど、シリカは実際にどうなのか?

チェックしてみたいと思います!

 

シリカの効果効能から、知っておきたい豆知識まで、私も知らないことばかりだったので、気になる部分はまとめてチェックしてみました!

参考にしてもらえたら嬉しく思いますm(__)m

 

 




そもそも、「シリカ」ってとんなもの?ケイ素って・・・?

 

シリカとは、英語だそうですね。
二酸化ケイ素の事で、二酸化ケイ素によって構成されている物質の総称としても用いられることがあるようです。

 

う~さん
簡単に言ってしまうとケイ素!だねぇ('◇')ゞ

 

シリカは、人体にも微量だけど含まれていますが、自然界では長石類の次に産出量が多い鉱物としても有名な物質なんですよね。地球の表層の約6割がシリカを含んだ鉱物という話もあるくらい身近なものなのだそうですよ。

 

生物にもシリカで形成されているものがあるそうで、植物や昆虫の骨格や人体の中でも気になる「髪の毛・爪・骨」その他色々な部位に含まれているのだそうですが・・・

 

良い影響があるものとして

コラーゲンの結束

抗酸化作用

殺菌滅菌

デトックス(毒素排出)

アンチエイジング

血管生成再生

骨を強くする

免疫力向上

消化促進

 

 

う~さん
だから注目されてるんだね!

 

そうなんです!

シリカはミネラルウォーターや健康食品として人気も高く、TVCMや雑誌などで良く宣伝されているし、市販されている物なんかも増えてきているのには、健康と美容に凄く良いものだからなんですね。

 

シリカの効果効能を詳しく知りたい!

まずは、シリカが人体にとってどのくらい必要なものなのか?から見ていきたいと思います!

 

カラフルさん
人間が生きていくうえでシリカは必須なミネラルなんだよね?

 

そうなんです!人体にはシリカは必須のミネラルなんです!(^^)!

 

シリカの効果効能は、多岐にわたりあります。

逆に・・・人間の体内で、シリカが不足してしまうと「どうなるのでしょうか?」からチェックしていくとわかりやすいのかなと。。。

 

シリカ不足は怖いです。。。

 

シリカは、そもそも人間の体内では作られないのです。

う~さん
植物やミネラルウォーターなど口から摂取するしかないんだねぇ~

 

必須ミネラルとか言われるのに!シリカは体内では作られない。。。

さらに、シリカは体外にすぐ出て行ってしまう性質まであるんですよぉ~

 

メモ

シリカの商品の口コミで、よくトイレが近くなった!とか言われているのは、シリカが利尿作用などで出て行ってしまうからだと思います。

1日の摂取量が多くても、必要以上に体内にストックできないのもシリカの性質ですね。

シリカは、不足しがちなミネラルだという事です。

さらに・・・

シリカは、加齢により不足しがちになると言われます。

特に、40代くらいになると・・・

若い10代や20代の人に比べると体内のシリカの減少が大きくなってしまうそうです。

 

う~さん
シリカが不足しちゃうと、どうなっちゃうの?

 

  • 免疫力は低下します
  • 骨・爪・歯が弱くなります
  • お肌のシワが増えます
  • お肌の潤いが消えていきます
  • 毛身の毛が減ります
う~さん
老けていくってイメージがパナい!

 

シリカには、恒常作用が強くあります。

簡単に言えば、万能薬のような働きで、体の健康状態を維持しようと頑張ってくれるものなんですよね。

 

 

シリカの不足は、特に40代以降の人に起こりやすく、体内で作ることができないために「口から摂取」するしかありません。

さらに、シリカはたくさん取っても蓄積されて必要な時に使用するものではないし、1日に必要な分量もあるので注意が必要です('◇')ゞ

 

健康維持って意外に難しいものなんだよね・・
カラフルさん

 

1日に必要なシリカの量について!どのくらいなの?

 

1日に必要なシリカの量は、個人差なんかもあってはっきりとはわからなかったのですが、成人が1日当たりに必要なシリカの量ならわかりました。

体格や、年齢によっても変わってくるので、難しいですね。。。

20代の人と40代以降の人で比べるというのなら、40代以降の人は多くシリカの摂取を考えたほうが良いのは事実だと思います。

ウィキペディアでも

10mgから40mgといわれているのでそれ以上のシリカを1日当たりに摂取したほうがイイと思います。

さらに、シリカは取り入れても体外に出て行ってしまう物なので、1度に摂取してもいいとは思いますが、シリカの効果効能を求めるなら、定期的に少しづつ摂取したほうが良いと思います。

 

メモ

どのくらいを目安にシリカを摂取するか?を考えるより、少しづつでもいいので気軽にシリカを摂取できる方法を考えたほうが、シリカの効果効能は得られると思うかなと。。。

ペットボトルでのシリカ水がよく売られているのには、効率よくシリカを取る方法でもあるからだと思うかなと。。。

 

ですが・・・

う~さん
シリカは取りすぎてもいいものなの?

 

そこはチェックが必要だと思い、調べてみました!

 

結論としては、シリカの取りすぎもよくはないと思います。

口コミなども見ましたが、シリカの効果効能には腸内の働きをよくする効果もあるので、あまりとりすぎるとお通じが緩くなることもあるようですね。

 

気になるシリカの副作用についてもまとめておこうと思います(^^♪

 

シリカには副作用はないの?シリカの取りすぎはよくない?

 

シリカに副作用はありません(笑)

う~さん
発がん性がどうかとか見たこともあるけど・・・

 

不溶性の結晶性シリカの一種であるクリストバライトの粉塵に関しては、国際がん研究機関(IARC)より発がん性があるとの指摘がされていたらしいですが、食品やミネラルウォーターに含まれるシリカは水溶性のもので全く安全だと厚生省も日本で言ってますね~

大事だと思うので・・・もう一度言っておきますね~

 

人間が生きるうえで必要なシリカは水溶性のシリカの事で、市販されているシリカ製品やいつも食卓で食べている、お米やお水だったり、お茶などに含まれるシリカは、必須ミネラルとしてのシリカであって発がん性などはありません!

安心してシリカを摂取してもらっていいと思います。

ただ、鉱山などで働いて毎日結晶のシリカの一種である粉塵を吸い込みまくっているとかだと、人体に影響はあると思いますが、必須ミネラルとして摂取できるシリカとは別物だと思います。

う~さん
妊婦さんが飲んでも安心ですよ!って言われるくらいシリカは安全ですよ~

安全か?どうか?というより・・
シリカは、生きるうえでの必須ミネラルです。

 

シリカの効果効能を得るのに効果的な方法について!

シリカは、実際にしっかりと摂取することで特に老化に対しての効果は大きいと思います。

特に、何度も書いてしまいましたが40代以降になるとシリカは体内で減少してしまう性質があるので、若い人に比べるとシリカの体内での量が減ってしまう事で骨がもろくなったり、髪の毛が気になったりという事も十分考えられますね。

 

う~さん
効果的にシリカを摂取していくには?が大事なんだね!

 

シリカの効果効能では、健康を維持しようとしてくれる働きが強いので特に、健康や美容を考えるうえでシリカは大事です。

 

シリカを摂取することで得られる効果効能は?

  • 恒常作用における免疫力の向上
  • お肌に潤いやしわが減る
  • 髪の毛や爪・歯が丈夫になる(薄毛の改善)
  • 骨が強くなる(骨粗しょう症予防)
  • 血管に弾力がでる(むくみの改善)
  • 老化全般に効果がある
  • デトックス効果が得られる
  • 消化に効果がある

ザックリと効果効能を考えただけで、これらの効果は得られると思います(^^♪

 

美容面でも

アンチエイジングやデトックス効果だけでなく、お肌の潤いを整える働きは嬉しいね。

しわやたるみが減ると言われています。

 

健康面でも

恒常作用があるので、万能薬とまで言われるシリカの効果効能は免疫力の向上で健康にはいいよね~

 

髪の毛や爪・歯にも

髪の毛が強くなるので、髪の毛のパサつきや枝毛も減ると予想できます。虫歯への対策にもシリカはいいと思います。

 

シリカは、地球上の鉱物の中でも最も多い部類に入るので、植物やお水に溶け込んだ水溶性のシリカから体内に取り混んでいることが多いと思います。

お茶やお米を飲んだり食べたり、野菜にも含まれているので毎日の食生活からの摂取になっていると思います。

 

1日に必要なシリカをお茶で取ろうとすれば、相当な茶葉が必要だと思いますし、水分でおなかタプタプだと思います。

効率よく、健康や美容のためにシリカを摂取することを考えると・・・

 

テレビCMなどでおなじみの飲むシリカなどがお勧めだと思います。

ですが・・・

 

シリカ商品はけっこう多く出ているので、シリカ自体の効果効能とコスパの問題や手間などはしっかり考えておいたほうが良いのではないかと。。。

 

ここから、商品のお勧めではなく人に合わせた効率が良くてコスパも考えたシリカの摂取を考察したいと思います!

 

シリカは、自分に合わせた取り方を一番に考えたほうが良いのかなと。。思っております(^^)/

どういうことかといいますと・・・

 

シリカを、効率よくとることが1番の効果効能を得られる方法だと思うからなのですが、1日に必要な必須ミネラルとしてのシリカは50mgと多く考えていたとします。

ですが、

50mg以上、例えば朝起きた時にシリカウォーターとして

↓↓↓↓↓



を1本飲んだとすると・・・

97mgの2日分のシリカが1度で摂取されるわけですよね!

 

飲みやすさを追求したシリカウォーターだと

↓↓↓↓↓

 

ですが・・・

 

実際に、シリカは昼になり夜になるころには体外に出て行ってしまっているので、シリカの貯蓄がうまく体内でできるわけでもないため、実際の効果効能を得ようとした時では、飲まないよりは断然よくても効率的ではないと思うわけです。

 

では、水溶性のケイ素サプリだとどうでしょうか?

↓↓↓↓↓



 

コチラも水溶性のケイ素サプリ

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水溶性のシリカサプリだと、水やお料理に混ぜれば摂取ができる部分が特徴ですね。

シリカは、熱にも強いんです。

 

例えば、冷たい飲み物じゃないと混ぜても効果が消えてしまうとか、ありません。

 

う~さん
コーヒーや紅茶に混ぜて飲んでも効果効能は期待できるんですよ!

 

どれも凄く良いものですけど、効率よく摂取するためには成分やおいしさだけではなく、コスパや手軽さが大事だと思います。

というのも、シリカを1度に大量に摂取するよりも、少しづつでも適度に細かく摂取したほうが効果効能は大きいと思うからです。

 

1リットル当たりのシリカ含有量も大事ですけど、飲みやすさや手軽さは凄く大事だと思います。

あと、凄く大事なのはコスパの問題ですよね!

 

う~さん
コスパは大事です!

 

シリカウォーターで500㎖のペットボトルでまずは注文して、シリカの効果効能が実際にどのくらいあるのか?

実感してもらうところからスタートするなら・・・

 

 

シリカの含有量や、お値段と定期購入してもすぐに中止できる!

そんなおすすめのシリカウォーターなら

「のむシリカ」はお勧めのシリカ水です。

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ただ、公式サイトが一番格安で手に入りますね。

さらに、定期購入もすぐに止めれるところが「のむシリカ」の良い所です。

 

 

実際にシリカの効果が実感できたら、シリカを工夫した取り方ができるのがシリカサプリだと思います。

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ドイツとかですと1日に1万本のシリシアが売れているそうです(笑)

 

 

 

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シリカシンターは確かにコスパ面でも効果の面でもお勧めなのですが、ペットボトルをそのまま飲むだけのシリカウォーターに比べると手間の部分がネックではあると思います。

合わせて使用するという方法がすごくいいようにも思いますが、シリカウォーターは定期購入の物が多いのも考え物なんですよね~

 

シリカシンターだと、手間はかかりますがシリカウォーターを作ることも簡単なので・・・

効果が実感できたら、しっかりとシリカを摂取しようと思う方が多いと思います。

 

その時は、シリカシンターお勧めですね!

カラフルさん
手間と言っても、水につけておくだけですが・・・

 

 

シリカの効果効能についてのまとめと感想!

 

また、長くなってしまいましたが・・m(__)m

ここまで読んでいただいた方に感謝です。

 

シリカの効果は、凄く海外でも有名です。

特に、20代を過ぎるとシリカは体内でどんどん減っていき、40代くらいからはシリカ不足で老化を感じるという人も多いと言われます。

 

どんな効果があるの?と調べるだけでもたくさんの効果がありすぎて困るくらい、人体にとってシリカは無くてはならない必須ミネラルなので、健康や美容を考える!という人には凄くイイものだと思います。

 

私は、元々シリカには興味があり、実家の両親向けに調べたりしていたのですが・・・

実際に、いろんなシリカ商品があるので迷ってしまいますよね(笑)

 

説明が下手ですがm(__)m

シリカは、含有量やお値段だけでなく、自分に合った少しづつ苦にならない摂取の仕方ができるものを選ぶのが最善だと思っております。

 

6時間くらいで、シリカは体外に出てしまい、摂取してから2時間ほどで体全体に回ると言われています。

朝起きた時に、ホットでもコールドでもお好きな形でシリカをドリンクとして摂取して、日中の水分補給に考えると1番効率よくシリカの効果が出るように思います。

 

1度にたくさんのシリカを摂取しても栄養ドリンクではないので、長く愛用できる使用方法を探してみるのが一番ですね。

自分に合うシリカウォーターを定期購入している方も凄く多い理由もそこにあるのでしょうね。

 

ですが・・

私くらいの低所得者だとコスパが気になるんですよね~

働く女性のお小遣いは少ないですからね(笑)

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お勧めできるものだけを選んで今回は紹介したつもりですが、さらに良いものなどがあったらご紹介していくつもりです!

 

ありがとうございましたm(__)m

感謝です!

 

 



 

 

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